Csirkés- brokkolis- répás- karfiolos- rizs

Boldog vagyok, ha felébredek, és tudom, hogy Isten velem van :-)

Hozzávalók:
- csirkemellfilé
- olíva olaj
- sárgarépa
- karfiol
- brokkoli

- hagyma, 1- 2 gerezd fokhagyma
- rizs
- só, bors, grill fűszerkeverék

Elkészítése:
A hagymát megdinsztelem, a végén hozzáadom a zúzott fokhagymát, majd a rizst. Felöntöm vízzel, és megfőzöm (1 bögre rizshez 2 bögre víz+ só). A zöldségeket olíva olajon sóval, fűszerekkel megpárolom. A csirkemell filét darabolom, sózom, borsózom, és azt is megpirítom. Ha kész összekeverem a három edény tartalmát, és lehet is fogyasztani a finom nyári eledelt.